내몸에 독이 되는 탄수화물

내몸에 독이 되는 탄수화물 

 

얼마전 유튜브 `MBC 다큐스폐설`에서 갈수록

늘어나는 탄수화물 섭취량에 대해 현대인들의

이야기를 했는데요

가히 충격이지 않을 수 었었어요..

 

 

 

 

방송은 2부로 진행이 됐는데

탄수화물의 경고에서는 탄수화물의 중독에 대해 심각히

다루고 있었다.

 

 

그후 티비를 본 사람들은 삼삼오오

탄수화물만 끊으면

될까에 의구심을 가지기도 한다.

 

 

 

흰쌀밥을 좋아하는 한국인들은

밥을 먹고 국수를 좋아하며

식사후 달달한 커피나 군것질을 하곤 한다.

이렇다면 스스로 탄수화물 과잉섭취를 의심해봐야한다.

 

탄수화물은 필요 이상으로 섭취하게 되면

 각종 성인병과 암,혈관질환을 불러오는 원인이 될수 있다.

 

 

 

대부분 다이어트를 한다고 육류를 줄이고 채식위주의 식단으로

먹더라도

탄수화물을 과다 섭취한다면

쉽게 살이 진다.

탄수화물의 당이 분해 되면서 에너지로 쓰이지 않고 몸에 저장이

될때는 지방의 형태로 저장이

되기 때문이다.

 

이 프로에서 말했듯이 `당질 제한 다이어트`를 실시해야한다.

당질 제한 식사법은 이미 미국과 유럽,일본에서 질병 치료와 타이어트로 익히 알려진 방법이다.

 

한국에게도 익숙한 `황제 다이어트`나 `저 탄수화물 다이어트`등이

바로 당질 다이어트이다.

이런 다이어트는 요요현상 없이 평생 유지 된다 는 당질 다이어트...

이런 다이어트는 탄수화물을 빼고 단백질과 지방을 보강한 당질 제한 원리를 두고 있는

다이어트입니다.

 

 

우리도

평생 요요가 없는 다이어트를 하면서

건강하게 운동을 즐기며 사는 건 어떨까요??

저도 탄수화물 제한 다이어트에

도전해봐야겠어요~~